Hors-Série ELLE ZEN

AU SOMMAIRE

HYPNOSE . Confiance ou méfiance ?
Elle est à la mode, mais on peine parfois à comprendre de quoi il s’agit. Comment ça marche, dans quelles situations, et vers qui se tourner ? Halte à la caricature, place aux explications avec Léonard Anthony, praticien chevronné.

SIDONIE BONNEC & MARIE DRUCKER.
Comment consommer sans abîmer la planèteet sans s’empoisonner l’existence ?

Déjeuner en paix . Haro sur les peurs
Dans notre société, où la communication est reine, ne s’expriment pas forcément les plus compétents : régimes farfelus, nouvel aliment miracle, glorification des monodiètes, crainte des scandales sanitaires, injonctions et obsessions... sont le sel des réseaux sociaux. Pourtant notre nourriture n’a jamais été si saine et accessible...
Le médecin nutritionniste Jean-Michel Cohen offre quelques clefs simples pour faire ses courses, stocker ses aliments, cuisiner et manger sainement.
+ TIPS ELLE Les plats réconfortants de l’hiver, on adore, mais sans les kilos qui vont souvent avec. La rédaction livre les 3 règles et 4 recettes cultes à adopter. / L’hiver en force : tips food pour passer les frimas sans dégâts.

AUDIOPORN . J’écoute donc je jouis !
Histoires érotiques et pornographiques littéraires, enregistrements d’actes sexuels simulés ou non, séances de masturbation guidées... les podcasts érotiques fleurissent. Mieux informées sur leur corps, les femmes savent ce qu’elles aiment et prennent en main leur sexualité. « Elles sont fières de leur clitoris, comme les hommes de leur pénis », explique Nathalie Giraud- Desforges, sexothérapeuthe.

REMISE EN FORME . Les nouveaux sports de l’hiver
Aquaflow, animal move, rolfing, CLMX, body resistance, athletic fusion, katonah... explications, conseils de coachs, et carnet d’adresses.

ET AUSSI

• VRAI/FAUX DE LA MEDITATION Par le psychiatre Christophe André .
• BEAUTE Le pouvoir des Led. Faut-il s’en méfier ? / Optimiser l’influence de la Lune
• ECZEMA 8 points qui soulagent .
• ADDICTIONS Chocolat, téléphone, café, séries, selfies... sommes-nous tous accros ? Par le Dr Laurent Karila, psychiatre et
• addictologue ...
• OFFRES EXCLUSIVES : séjours Feel Good de part le monde négociées pour les lectrices du ELLE